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盐城代孕产子中介:【怀孕:我要绽放新我,快
来源:http://www.cxejc.cn  日期:2019-04-13

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  养胎:看我大放招

  怀孕是件大事,相信当你把这个消息告诉家里人后,一切有营养的东西要端到你的面前,再加上过了孕吐期后,胃口大开,该怎么选择?该怎么吃?才能给胎宝提供充足的营养?让能让自己美丽无负担呢?

  平时宝妈们还可以出门玩耍,在对胎儿健康的前提下,要好好的打扮自己,让自己像女神一样美美哒,准妈妈的心情也会好很多。建议选择奶粉加唇膏的礼盒,不仅能够让孕妈变美,还能补充营养,一举两得呢。

  

  1、才华“钙”世

  从怀孕的第5个月起,胎儿的牙齿开始钙化,恒牙的牙胚也开始发育,同时建造骨骼尚需大量的钙,所以对钙的需求量很大。

  因此从怀孕第5个月开始,最好在医生指导下每天服用补钙制剂,或者饮用钙含量丰富的配方奶粉。钙质的充足补充,能让孕妈咪的骨骼更强韧,宝宝出生后也不容易出现缺钙的问题。

  

  2、温柔体“铁”

  孕期非常常见的问题就是缺铁性贫血,一旦出现,不仅影响孕妈咪的气色,宝宝的生长发育也会受到影响。尤其到了孕后期,10个孕妈8个轻度贫血是很常见的现象。

  预防自己和胎儿贫血,只靠多吃一些含铁的食物是不够的,建议孕妈咪选购一款孕妇奶粉,不仅能解决胎儿日常所需,又能完美地给妈咪补充营养,一举两得。

  

  这里要注意哦,选购奶粉的时候要考虑吸收速度,最好选择含有甘氨酸亚铁FBG成分的,这样的奶粉更易吸收,孕妈补铁会更加迅速,让你孕期气色红润,照做美少女!

  

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  孕期照做小纤女

  孕期保持火辣身材,做一个小纤女,运动可是少不了的,适度锻炼可以促进血液循环,保持身体柔软灵活,控制体重增加,锻炼肌肉力量,而且不会对孕妈咪或胎宝贝造成过度的身体压力哦。

  适度的运动可以控制孕妈咪体重,但是孕妈在运动的时候也要控制自身饮食。比如吃东西的时候注意清淡,每天喝孕妇奶粉的孕妈盐城代孕产子中介:【怀孕:我要绽放新我,快还要注意奶粉的热量,最好选择低脂配方,有助你身体更棒!

  

  1、跑步

  跑步能促进身体的血液循环。如果跑步是宝妈怀孕前的常规锻炼,那么怀孕后可以继续进行,但可以适当降低跑步的强度和频率。跑步也是非常简单易行的运动,可以去公园或者体育场,也可以在家里的跑步机上进行。

  2、游泳

  

  游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式,不会有跌倒或者失去平衡的风险,而且水有浮力,拉伤肌肉的可能性很小。游泳对于宝妈来说有很多好处,但是孕妈在游泳过后要及时将身体擦干,防止着凉生病。

  3、瑜伽

  

  瑜伽有助于孕妈保持肌肉张力,使身体更加灵活,而且关节承受的压力也很小。孕妈在做瑜伽的时候还是要穿着宽松舒适的运动服,运动会更加舒适。同时要准备一块小手帕,擦拭流出的汗水。

  

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  怀孕,睡出好容颜

  孕期的时候尤其需要睡一个美容觉,要知道睡眠不但能够消除身体的倦怠,而且还可以帮助胎儿在子宫里长得更快。想要孕期睡一个好觉可不容易,最好在睡前先喝杯孕妇奶粉,吃饱了才不会饿醒嘛。

  

  1、睡姿要选好

  从怀孕早期开始,就注意养成侧卧并双腿弯曲睡眠的姿势,使胎宝贝的重量不会压到孕妈咪腹部的大血管上,影响血液自下肢向心脏回流,减少了心脏负担也会促进睡眠质量。特别是到了怀孕中晚期,孕妈咪应该采取左侧卧位,这是最舒服也最安全的体位。

  很多孕妈在孕期的时候会感觉身体十分沉重,无法获得良好的睡眠,此时孕妈可以在准备一个孕妇枕,放在自己的身下,减轻自身的压力,帮助自己尽快进入睡眠。

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  2、放飞心情

  宝妈们可以学习一些放松心情的方法,如果心理压力大,自己难以克服,可以与别人多交流,特别是多与其它孕妈咪或有经验的妈咪交流。这样,会使自己多学一些很实用的经验,还会使自己增强自信,摆脱烦恼,由此改善睡眠。

  

  3、享受专属SPA

  如果腿脚经常在夜里抽筋,多吃富钙食物、蔬菜和水果,并在医生指导服补钙制剂。临睡前进行脚部按摩或将腿抬高一些,也可预防抽筋。发生抽筋时在老公帮助下进行热敷或按摩,享受一下专属的SPA。


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