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孕期为什么睡眠质量会下降

来源:http://www.cxejc.cn  日期:2019-11-06

  妊娠期间里的代孕比一般时候更容易感到累,所以代孕们每天的睡眠必须充足,时间可以因人而异,最好是晚上感到困倦时就入睡,早晨睡到自然醒来。对于平时晚睡晚起的代孕来说,每晚12点之前一定要睡了,这样早晨可以在8点左右起床,尤其是在孕早期有晨呕反应的代孕,一定要早点睡,让自己睡足。

  在条件允许的情况下,代孕白天有条件的话最好能午睡一会儿。大部分的代孕在妊娠初期睡眠较好,但随着胎龄的增加,胎儿体积变大,以及代孕腹部的逐渐隆起,代孕睡眠时难以找到一个合适的姿势,睡眠的质量就开始打折扣了。除此之外还有一些影响代孕咪睡眠质量的因素:

  1、尿频

  因为妊娠,代孕的肾脏负担会变大,会比妊娠前多过滤三到五成的血液,那么,尿液也就孕期为什么睡眠质量会下降多了起来。另外随着胎儿的生长,代孕的子宫变大,对膀胱的压力也孕期为什么睡眠质量会下降会增大。所以,代孕的小便次数有所增多,不可避免的会影响代孕的睡眠孕期为什么睡眠质量会下降

  2、腿抽筋、后背痛

  这些不适都是由于身体负担过重所致。

  3、心率加快

  孕期由于心脏需要泵出更多的血液,子宫需要供血,所以心脏的工作量加大,心率自然也就加快。

  4、呼吸短促

  由于子宫的不断增长,占有的空间越来越大,对隔膜的压力增大,导致呼吸困难。另外还因为体内需氧量的增加,促使代孕不得不加快呼吸。

  5、胃灼热及便秘

  大多数代孕由于胃食管返流而感觉胃灼热。在孕期,消化系统工作效率低,吃进去的食物在胃和肠中滞留时间长,因而引起便秘。

  6、孕期梦多

  很多代孕反映她们的梦境非常逼真,而且有时还做噩梦。

  7、精神压力大

  不少代孕担心胎儿的健康、畸形等。

  总结:对于平时晚睡晚起的代孕来说,一定要早点睡,让自己睡足。在孕期,消化系统工作效率低,吃进去的食物在胃和肠中滞留时间长,因而引起便秘,除此之外还有一些影响代孕咪睡眠质量的因素。