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东方代孕公司:新乡代孕网:肝病患者睡不好怎
来源:http://www.cxejc.cn  日期:2019-05-16

  睡东方代孕公司:新乡代孕网:肝病患者睡不好怎眠是人体每天定时定点放松生理机能的状态,是生命的需求,人不能没有睡眠。且身东方代孕公司:新乡代孕网:肝病患者睡不好怎体还会向偿债一般的要求机体补充缺少的睡眠时间。

  而肝病患者往往睡眠质量不高,容易因病症原因导致失眠多梦,睡眠不足等情况。那么肝病患者怎样才能有高质量的睡眠呢。以下是两种提高睡眠质量的方法。

  睡前运东方代孕公司:新乡代孕网:肝病患者睡不好怎

  睡前进行轻度运动,可使体表温度升高,促进大脑分泌抑制兴奋的物质。待到半小时左右,极易进入睡眠。切记运动后避免喝浓茶及咖啡,补充适量牛奶能更好的促进睡眠。

  睡前泡脚

  俗话说“脚底是第二心脏”,人体内过半的经络经过脚底,刺激脚底可治病调养。每天东方代孕公司:新乡代孕网:肝病患者睡不好怎饭后半小时用热水泡脚,可刺激脚底血管舒张,血液循环加快,降低脑血流量,使人兴奋性下降,容易造成疲乏,极易利睡。且促进身体代谢功能,起到养身保健的作用。

  切记水温不要过高,热而不烫最为适宜。坚持泡脚10-15分钟,可适当加入艾草或者盐巴,不宜频繁。

  另外保持好室内空气清新,调整室内空气湿度也及其重要。

  中医认为“肝藏血,卧则血归于肝”,只有保证充足的睡眠时间及高效的睡眠质量,才能利于肝脏的调节。尤其是肝病患者肝气不舒、肝火旺盛,难以入睡。更应该注重睡眠健康。


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