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嘉兴哪里有代孕公司 :错误饮水方式=毒药,怎样
来源:http://www.cxejc.cn  日期:2019-05-16

  正确喝水对人体来说是非常重要的,正确喝水能够促进人体新陈代谢的功能,能够降低血液粘稠度,可以维护心脑血管的健康状况,正确喝水有利于肾脏的健康,可以起到稀释血液和尿液的作用,因此大家应该要注意正确的喝水方式,错误饮水方式=毒药,怎样喝水才健康。

  

  美国一名17岁的足球运动员在某次足球赛后因过量饮水死亡。专家称,过量饮水会导致急性中毒,如果一个人一小时内饮水量超过3升,就可能因低钾血症或肺部、脑部水肿而死亡。

  这是因为短时间内饮用超量的水,肾脏不能及时将多余的水分排出体外,使得血液被稀释,血液中的钠盐浓度降低,过量的水分涌入人体的脑细胞内,引起脑水肿,最终导致大脑不可逆的损伤。一般人运动之后,因为流汗过多,需要及时补充水分,但若补给不当,就会可能导致水中毒。

  那么,究竟怎么喝水才是适当而且健康的呢?下面天天一泉给您解析一下,健康饮水从此刻开始。

  2003年提出的饮水标准是,在25摄氏度气温、空气湿度≤60%,且不进行任何运动的安静状态下,人每天的饮水量分别是:儿童1升;成年男性2.9升;成年女性2.2升,孕妇要达4.8升,哺乳期妇女3.3升。在高温或强体力劳动的情况下,不同群体的饮水量标准都要提高到4.5升/天。除了饮水量要适度外,饮水方式也决定着水是滋养品还是毒药。

  很多人常常觉得口渴,才记起要喝水嘉兴哪里有代孕公司 :错误饮水方式=毒药,怎样,端起水来,“咕咚咕咚”就灌下去,殊不知,正常人应定时饮水,不应等到口渴时才喝。专家推荐,正确的饮水方式应该是3∶3∶3饮水法,即一天喝3杯、分3次喝、每次喝3分钟。

  另外,饮用的水要注意喝新鲜开水,不但无菌,还含有人体所需的十几种矿物质;尽量饮用温开水,尤其是夏季,温开水有益散热,并能保持肠胃的蠕动功能。

  有些人运动过后会选择运动型饮料补充水分,殊不知,喝水是补水的过程,喝饮料却是脱水的过程,因为饮料中往往加入很多的营养物质和非营养性物质,包括色素、防腐剂、咖啡因等化学添加剂。要将这些化学添加剂、糖分等分解,需要大量水分。

  错误饮水方式=毒药,怎样喝水才健康?喝水对人体的好处是比较多的,但是大家应该要注意避免过量饮水,过量对人体也会造成不良影响,正确喝水对人体是非常有好处的,正确喝水能起到调节机体的作用,能够促进胃肠功能的蠕动,有利于心脑血管的健康。


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